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第一章 背部肌肉及训练讲解 第一章试题
1、 出去以讲的动作，想要练习背阔肌还可以做什么动作。
A:哑铃俯身划船
B: 俯身直臂肩胛骨后缩
C:俯卧撑
D:站姿杠铃提拉
答案: 哑铃俯身划船
2、 关于菱形肌说法错误的是
A:菱形肌是浅层肌肉
B:菱形肌分为大小菱形肌，上部为小菱形肌，下部为大菱形肌
C:菱形肌近固定具有三个功能：肩胛骨上提、肩胛骨后缩、肩胛骨下回旋
D:菱形肌位于斜方肌浅层
答案: 菱形肌位于斜方肌浅层
3、 做俯卧挺身时错误的是
A:动作开始时，俯卧在训练垫上，双手向前伸直，双脚向后伸直
B:呼气发力向上，吸气还原到起始位置
C:做动作过程中，要用爆发力向上
D:在做动作时要保持身体稳定，双脚不离开地面
答案: 做动作过程中，要用爆发力向上
4、 背肌与生俱来的功能就是保护脊椎骨。
A:正确
B:错误
答案: 正确
5、 杠铃划船用的背阔肌的远固定功能，引体向上用的是背阔肌的近固定功能。
A:正确
B:错误
答案: 错误
6、 三分练七分吃，吃比练重要，只注意饮食就可以了。
A:正确
B:错误
答案: 错误
7、 在减脂塑形的过程中，要有氧运动和力量训练同时进行。
A:正确
B:错误
答案: 正确
8、 胖瘦要看体重。
A:正确
B:错误
答案: 错误
第一章 背部肌肉及训练讲解 第一章试题（备用题）
1、 出去以讲的动作，想要练习背阔肌还可以做什么动作。
A:哑铃俯身划船
B: 俯身直臂肩胛骨后缩
C:俯卧撑
D:站姿杠铃提拉
答案: 哑铃俯身划船
2、 关于菱形肌说法错误的是
A:菱形肌是浅层肌肉
B:菱形肌分为大小菱形肌，上部为小菱形肌，下部为大菱形肌
C:菱形肌近固定具有三个功能：肩胛骨上提、肩胛骨后缩、肩胛骨下回旋
D:菱形肌位于斜方肌浅层
答案: 菱形肌位于斜方肌浅层
3、 做俯卧挺身时错误的是
A:动作开始时，俯卧在训练垫上，双手向前伸直，双脚向后伸直
B:呼气发力向上，吸气还原到起始位置
C:做动作过程中，要用爆发力向上
D:在做动作时要保持身体稳定，双脚不离开地面
答案: 做动作过程中，要用爆发力向上
4、 背肌与生俱来的功能就是保护脊椎骨。
A:正确
B:错误
答案: 正确
5、 杠铃划船用的背阔肌的远固定功能，引体向上用的是背阔肌的近固定功能。
A:正确
B:错误
答案: 错误
6、 三分练七分吃，吃比练重要，只注意饮食就可以了。
A:正确
B:错误
答案: 错误
7、 在减脂塑形的过程中，要有氧运动和力量训练同时进行。
A:正确
B:错误
答案: 正确
8、 胖瘦要看体重。
A:正确
B:错误
答案: 错误
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